Auch bei uns: Das Abnehmprogramm „ICH nehme ab!"

„ICH nehme ab“ ist ein Abnehmprogramm zur Ernährungsumstellung für eine dauerhafte Gewichtsreduktion.

Hier lernen Sie in zwölf Schritten, wie Sie mit Ernährung, Bewegung und Entspannung zu Ihrem Wohlfühlgewicht finden.

Es baut auf einen langfristigen Erfolg – für das Körpergewicht, die Gesundheit, das Wohlbefinden und für Sie persönlich.

Der Erfolg des Kurses beruht auf dem Austausch mit Gleichgesinnten und langjährigen persönlichen Erfahrungen unserer zertifizierten Ernährungsberater.


Ziel des Kurses ist kein schneller Gewichtsverlust mit Jojo-Effekt, sondern die schrittweise Umstellung Ihres Ess- und Trink-Verhaltens.

Dadurch verlieren Sie kontinuierlich Gewicht.

Das Programm ist in zwölf Schritte gegliedert:
  1. Schritt: Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen
  2. Schritt: Sich beim Essen und Trinken beobachten
  3. Schritt: Viel trinken und sich mehr bewegen
  4. Schritt: Auf der Suche nach dem Fett
  5. Schritt: Schlank und satt mit Getreideerzeugnisse, Obst und Gemüse
  6. Schritt: Dickmachende Gewohnheiten entdecken
  7. Schritt: Entspannen statt Essen bei Langeweile, Kummer und Stress
  8. Schritt: Mit Krisen richtig umgehen
  9. Schritt: Ich sage nie mehr nie!
  10. Schritt: Ich lerne positiv zu denken
  11. Schritt: Sich Gutes tun
  12. Schritt: Ziel erreicht – was nun?

Das Programm „ICH nehme ab“ wendet sich an gesunde, übergewichtige Menschen mit einem BMI zwischen 25 und 30 kg/m2, bei Vorlage einer ärztlichen Unbedenklichkeitsbescheinigung ist eine Teilnahme bis BMI 35kg/m2 möglich.

Der Kurs findet montags statt und umfasst insgesamt 12 x 90 Minuten.

Die Kursgebühr je Teilnehmer beträgt 280 € (inkl. Kursordner)

Aufgrund der Coronapandemie werden wir vorraussichtlich erst ab 2023 wieder einen Präsenzkurs anbeiten. Wenn Sie sich für den Kurs interessieren, können Sie sich gerne auf unsere "Interessenten-Liste" setzen lassen. So verpassen Sie keine Infos zu neuen Kursen.

Welche Krankenkassen bezuschussen oder komplett fördern, erfahren Sie bei uns.

Haben sie Fragen zum Kurs oder sind sich unsicher, ob es das richtige Beratungsangebot für Sie ist ?
Schreiben Sie uns oder rufen Sie an:
 

Tel.: 0221 - 93 11 97 52

idealerweise Mo. - Fr. 14-18 Uhr

csp-office@christof-meinhold.de